Tag: Gym

Abis Liburan? Olah raga lagi!

Liburan selalu menyenangkan. Begitu pun dengan daku yang baru aja pulang liburan beberapa hari di Hong Kong, cerita lengkapnya menyusul ya, hehe… Problem buat daku selama liburan hanya satu, kontrol makanan yang daku makan. Kalau yang namanya udah keluar kota atau keluar negeri tentunya kita pengen banget coba semua makanan yang ada, kan? Begitu pun dengan daku. Kalau biasanya di Jakarta hidup serba sehat dengan makanan yang ditakar dengan baik plus olahraga dipandu Personal Trainer melalui program #FFLetsGEtPersonal, nah pas daku keluar kota rasanya sulit banget untuk konsisten.

Selama di Hong Kong pun berhubung daku dijamu oleh Hong Kong Tourism Board dan maskapai Tigerair Mandala, makanannya berasa gak abis-abis, hihi… Tau sendiri kalau udah yang namanya makanan tengah, berasa free flow, abis satu, diganti dua menu lainnya. The best thing, everything just delicious there!

Daku sadar banget, balik ke ibukota harus kembali memulai dengan olahraga di Fitness First Sency, apalagi Personal Trainer daku udah ngingetin berulang kali untuk segera latihan dan jaga makanan, hihi. Tentunya reminder seperti ini yang sulit kita miliki kalau kita latihan sendiri. Setelah daku banyak ngobrol dengan beberapa temen yang kebetulan latihan di gym juga, ada beberapa alasan utama kenapa mereka memilih untuk berlatih dengan panduan Personal Trainer:

Tidak menampakan hasil dari latihan sendiri

Ada temen dekat daku yang udah konsisten latihan sendiri di gym untuk beberapa minggu dan tetap aja berat badannya gak berkurang atau tujuan yang diinginkan tidak tercapai. Nah, kalau udah begini, udah saatnya tuh untuk menggunakan jasa Personal Trainer. Mereka bisa membantu untuk review mulai dari pola latihan kita bagaimana, kebiasaan makan, dan menyusun program latihan yang lebih efektif. Personal Trainer nantinya juga akan membantu kita untuk menetapkan tujuan yang lebih realistis dan tentunya bagaimana caranya kita tetap termotivasi untuk latihan. Seperti daku yang berasa banget bisa ngurangin berat badan dengan bantuan dari Personal Trainer Mas Dadang Suherman. Ciamik lah pokoknya program latihannya!

photo IMG_6531_zps6173f368.jpg

Kita gak tahu harus mulai darimana

Daku yakin banget, sebagian besar dari kita udah paham kalau latihan di gym itu terdiri dari kardio, angkat beban, sampai latihan fleksibilitas. Tetapi ketika kita tahu begitu banyak macamnya dan begitu banyak pula gerakannya, mikirin aja udah capek sendiri, kan? Hihihi… Been there. Apalagi dengan menjamurnya majalah kesehatan dimana-mana, informasi yang kita terima begitu beragam dan terkadang membingungkan. Disinilah saat Personal Trainer bisa memberikan bantuan untuk kita. Mereka bisa membantu untuk memaksimalkan waktu yang kita punya dan disesuaikan dengan jadwal latihan yang masih make sense. Selain itu, paling penting mereka akan membantu kita untuk latihan dengan berbagai teknik yang menghindari kita dari kebosanan juga, lho.

Perlu supervisi dan dukungan selama latihan

Beberapa orang sudah cukup paham bagaimana latihan yang tepat dan bahkan mereka juga paham cara menggunakan alat yang benar, tetapi mereka lebih menyukai apabila ada Personal Trainer yang membantu untuk memberikan supervisi dan dukungan nyata selama latihan. Apalagi untuk mereka yang latihan dengan beban yang cukup berat, tentunya Personal Trainer akan membantu sebagai partner yang akan memastikan latihan berjalan dengan lancar.

Perlu motivasi dan akuntabilitas

Serem bener ya bahasanya? Hahaha… Jadi sebenarnya ini daku banget! Buat daku, Personal Trainer ada membantu kita untuk membangun motivasi. Jadi tidak hanya sekedar kita investing money, tetapi kita juga investing our time as well. Maka dari itu, tugas Personal Trainer disini selain membantu memberikan motivasi, mereka juga memastikan bahwa jadwal dan sesi yang kita ambil digunakan semaksimal mungkin! Karena ketika kita skip satu sampai dua latihan, rasanya akan semakin berat untuk memulai lagi termasuk mencapai tujuan yang kita inginkan.

Latihan untuk persiapan olahraga lainnya

Nah, kalau ini seperti rekan daku di program #FFLetsGetPersonal – Kak Mia Salim. Dimana doi rajin latihan di gym bersama Personal Trainer karena persiapan untuk ikutan marathon! Nah dengan tau dari awal tujuannya, Personal Trainer bisa memberikan program latihan yang sesuai untuk mendukung kesiapan fisik mengikuti kompetisi olahraga tertentu. Seru banget, kan?

Kalau kamu, tujuan untuk ikutan gym atau olahraga untuk apa nih? Share dong! 😀 (*)

Manfaat Latian Bareng Personal Trainer

Masuk bulan ke dua daku latihan gym di Fitness First bareng #FFLetsGetPersonal, banyak banget pertanyaan apa sih bedanya latihan sendiri dibandingan bareng Personal Trainer? Kalau menurut daku, beda paling signifikan sih kalau latihan sendiri artinya sendirian, sedangkan kalau bareng Personal Trainer pastinya berdua *hening*

Tapi beneran deh, banyak banget manfaat latihan bareng Personal Trainer seperti yang pernah daku tulis di postingan blog sebelumnya. Nah di bawah ada beberapa hal lain yang penting buat disimak kenapa kita kudu latihan fitness pake Personal Trainer:

Mereka Mengajari Banyak Ilmu Baru

Kalau kita baru aja daftar jadi member gym, memakai jasa Personal Trainer adalah pilihan cerdas. Seperti Fitness First, mereka juga menawari sesi gratis lho supaya kamu familiar dengan alat-alat gym dan pastinya Personal Trainer akan memberikan pencerahan bagaimana kita bisa mencapai tujuan kesehatan yang diinginkan, mulai dari pola latihan sampai pola makan juga.

Mereka Jadi Tempat Curhat Yang Asik

Punya temen yang drama sampai kerjaan kantor yang setumpuk, Personal Trainer kita bisa jadi orang yang tepat untuk diajak ngobrol sambil ngangkat beban sampai sit up, hahaha. Terkadang mereka juga memberikan input yang OK juga, lho.

Mereka Punya Mata Yang Objektif

Kita semua punya beberapa bagian tubuh yang ingin dibentuk dan Personal Trainer tidak hanya memberikan masukan yang realistis untuk masing-masing gerakan yang kita lakukan beserta hasilnya, tetapi mereka juga paham bagaimana supaya sesi latihan kita bisa optimal untuk mencapai target.

Mereka Lebih Baik Dari Cermin

Pasti sering kan liat orang yang angkat beban sambil merhatiin kaca di tempat gym, hihi. Biasanya mereka melakukan ini supaya gerakan yang dilakukan tidak meleset alias salah, tetapi tentunya akan jauh lebih baik apabila ada seseorang yang mendampingi dan memperhatikan dengan jeli setiap gerakan latihan yang kita lakukan.

Mereka Memaksa Kita Latihan Sampai Batas Maksimal

Ketika kita sudah berfikir, “Gila ah, gak sanggup lagi gue!”, seorang Personal Trainer kadang bilang, “Ayo Mas Dimas, lima kali lagi saja”. Dan apa yang daku lakukan? Yes, daku bakal ngelakuin dan ternyata bisa plus baik-baik saja.

Mereka Akan Menjaga Sesi Latihan Sesuai Jadwal

Ini penting banget buat daku, apalagi latihannya setiap pagi hari mulai dari jam 7. Terkadang lebih menarik untuk nerusin tidur daripada kudu berangkat sebelum jam 6 pagi untuk latihan gym. Tetapi seorang Personal Trainer akan selalu rajin mengingatkan waktu latihan dan tujuan kita latihan.

Mereka Terus Berhitung

Well, ini mungkin cuma daku aja yang kadang begitu pemalas, tetapi daku suka banget dan merasa nyaman karena ada seseorang yang terus memperhatikan dan menjaga sesi latihan, terus memberikan support ketika kita sudah merasa tidak sanggup lagi melakukan sesi tertenu, dan yang terpenting mengingatkan tujuan akhir yang hampir tercapai, dimana untuk daku, adalah supaya lebih kurus dan sehat!